ブレスサイズ
呼吸から仕事は変わる

フリーダイビング歴代世界3位の
記録を持つ金メダリストによる、
横隔膜を和らげ、 緊張やストレスから
解放される呼吸法プログラム。

[ プログラム概要 ]

概要
効率よく酸素を取り入れて、自立神経を整え、心をコントロールする腹式呼吸法。胸郭の柔軟性を高め、呼吸が楽になり、ストレス発散・リラクゼーション効果。
効果効能
  • ■吐く息で心を整える呼吸法

    腹式呼吸法で自律神経を整え、ストレスによる息苦しさ・イライラを改善します。

  • ■日常への応用

    呼吸による心のコントロールで、リフレッシュや緊張の改善。
    平常心や集中力向上の練習にも繋がり、心身共に健やかで活き活きした人生を送ることを目指します。

  • ■胸郭ストレッチによる呼吸能力向上

    呼吸能力の向上が期待される為、心のコントロールだけでなく、健康維持にも繋がり、スポーツやカラオケなどの趣味にも効果が期待できます。

プログラム例
  • ①風船で肺活量測定
  • ②呼吸を深めるためのストレッチ
  • ③腹式呼吸法の練習で心拍と心をコントロール
  • ④座ってできるリラクゼーション。身体のリラックス状態を体験。
  • ⑤呼吸を深めるための呼吸筋ストレッチと呼吸筋トレ等
  • ⑦風船で肺活量測定

[ インストラクター ]

[ 実 績 ]