JT南九州支社様にて デスクベル開催！

４月２６日、南九州は鹿児島にて、
梁島瑠美さんによるデスクベルが開催されました。

デスクベルといえば先日もレポートしたように、
振り子のようなおもりを使うエネルギー消費量抜群のエクササイズ、ケトルベルのお手軽版。
この不思議なカタチをしたおもりに、参加者の皆様も興味津々でした。

まずは自分たちのカラダがどれくらい固まっているか？の診断をペアで行います。
そしてその固さをお互いに認識しあいながら、ストレッチングエクササイズに入っていきます。

日頃はあまり動かすことのない肩甲骨や肩周りをしなやかに動かすストレッチング。
まだそれほど動いていなくても日頃使わないだけに徐々にストレッチングだけでも汗ばんできます。

また、いつもはなかなかオフィス内では見ることがない「ペア」でのストレッチング。
昔、体育や部活の時間では当たり前にやっていたものですが、
会社に入ってまずやることのないお互いを信頼しながらやるペアワークは、
日頃接点の少ない人同士でも自ずと会話が生まれ、笑顔が生まれ、コミュニケーションが活性化していきます。


そしていよいよ、ケトルベルを使う時間となります。
ここでは有酸素運動と無酸素運動を取り入れたインターバルエクササイズ。
途中にはランジやスクワット等も取り入れ下半身や体幹を活性化させていきます。

会議室で、とはいうものの、ただのストレッチングよりはややハードなエクササイズ。
それでもいつものオフィスワークでは味わえない運動時間で、皆様しっかりリフレッシュしていただきました。

最後は、いつものように記念撮影をパチリ！