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セルフ身体ケア

自分でできる身体ほぐし

オフィスでもおうちでも。
自分でできる、癒しのプログラム

[ プログラム概要 ]

概要
手足にある全身の関連部位をマッサージすることにより、体全体を整えていきます。
柔軟性の向上、腰痛、肩こりなどの痛みの軽減、疲労回復に即効性あり。仕事の合間や電車の中で出来るマッサージも沢山あるので、日常にも手軽に取り入れやすいです。
効果効能
  • ■柔軟性アップ&痛みの軽減

    コリや痛みに対応する手足の関連部位をマッサージすることにより、対応する部位が緩み柔軟性がUPします。筋肉が緩むことにより痛みも軽減されます。

  • ■疲労回復

    セルフマッサージにより、老廃物が流れだし、体が軽くなります。血流がよくなり体が温まります。

  • ■リラックス

    筋肉が緩むことにより、呼吸がしやすくなります。呼吸が深まることにより心もリラックスします。

プログラム例
  • ①ストレッチ
  • ②各部位のセルフチェック、セルフケア
  • ③おさらい、振り返り

[ インストラクター ]

[ 実 績 ]