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JT様 大阪支社にて、禅トレによるリラックスプログラム!

2017年02月20日 禅トレ

2月9日 JT大阪支社にて曹洞宗 曹流寺の住職 大雲順次さんを招き、
禅トレを行いました。

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合計110名を超える社員の皆さんが参加。
坐禅は初めて、という方がほとんどの中で、坐禅に取り組むにあたっての姿勢や呼吸法などを初めに学びます。
調身・調息・調心が大切な坐禅。その基礎をしっかりと作ります。

 

図1
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耳をマッサージすれば、前屈が事前に比べてやりやすくなる。
身体はすべてつながっていることを実感させてくれます。

 

その後は、しっかりと坐禅へ。
無心になる、ということを意識せずなる。
常に色々なことが思い浮かんでもそれを受け流すこと。
とても難しいのですが、そういう時間がオンオフの切り替えを自らコントロールする訓練となるのです。

図3

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