ダンベルと異なり、
筋トレと有酸素運動を同時に行える
消費カロリーNo.1エクササイズの「ケトルベル」のライト版。
リズミカルにストレス解消＆集中力UP。
まずは正しい腹式呼吸で、脳の酸素量を増やします。
正しい腹式呼吸で骨格位置を正し、首や肩のコリを緩和。
重心を偏心させたオモリ（近似ケトルベル）による運動で、正しい骨格・姿勢に矯正します。
オモリを用いた軽い運動はストレス発散に効果があり、（アメリカ人はブレイクタイムにコ―ヒ－、ロシア人は懸垂＝学術デ―タ有り）軽くなった上半身、スッキリした脳、正しい姿勢で、リフレッシュ。
