JT様 大阪支社にて、禅トレによるリラックスプログラム！

2月9日　JT大阪支社にて曹洞宗 曹流寺の住職　大雲順次さんを招き、
禅トレを行いました。

合計110名を超える社員の皆さんが参加。
坐禅は初めて、という方がほとんどの中で、坐禅に取り組むにあたっての姿勢や呼吸法などを初めに学びます。
調身・調息・調心が大切な坐禅。その基礎をしっかりと作ります。

耳をマッサージすれば、前屈が事前に比べてやりやすくなる。
身体はすべてつながっていることを実感させてくれます。

その後は、しっかりと坐禅へ。
無心になる、ということを意識せずなる。
常に色々なことが思い浮かんでもそれを受け流すこと。
とても難しいのですが、そういう時間がオンオフの切り替えを自らコントロールする訓練となるのです。