禅トレ
無心で高めるポテンシャル

世界のビジネスマンが注目する 坐禅を、
オフィス仕様で。
坐禅の意味や効果について学んだ後、
ストレッチや呼吸法、 坐禅の実践を行います。

[ プログラム概要 ]

  • 禅トレイメージ1
  • 禅トレイメージ2
効果効能
  • ■リラックス

    仕事中、打ち合わせや電話、プレゼンなど時間や緊張と戦いから常に気が張るアタマ、ココロ、カラダをオフセットすることで、全身の力を一度脱力させていきます。

  • ■マインドのセルフコントロール

    日常的には様々な周辺環境の影響に対応することが求められますが、禅トレでは自分と向き合う大切な時間を用意することで、様々な雑念から解放することをトレーニングします。

プログラム例
  • ①坐禅の効果効能の説明 とストレッチ
  • ②イス坐禅 (雑念の処理等のナビゲーション)
  • ③呼吸法を中心に説明
  • ④イス坐禅
  • ⑤日常で行うイス坐禅のポイント等説明

[ 実 績 ]