資料ダウンロード
キックサイズ
蹴る、ひらめく

キックボクシング日本チャンピオンからの直伝の
オフィスでミットを蹴り上げる
ストレス解消マックスの キックエクササイズ！

[ プログラム概要 ]

概要
ボクササイズが流行する中、パンチよりもキック主体のエクササイズ。下半身シェイプアップは勿論、蹴る事でのストレス発散。ひらめきに繋がるキックを！
効果効能

  • ■下半身の強化

    下半身の基礎エクササイズから、蹴る動作によって強化体幹・腹筋・背筋・腰回りを鍛えられます。

  • ■上半身への好影響

    下半身の強化と安定によって生まれる様々なキックは、結果的に上半身のシェイプアップにも繋がります。

  • ■美容効果

    美脚・美尻・美姿勢といった下半身の美容を追求できます。

  • ■ストレス発散効果

    身体の瞬発力・持久力・動作力等のフィジカル向上効果や、蹴る行為からのストレス発散効果を狙えます。

プログラム例
  • ①ウオーミングアップ
    　全身運動と股関節運動
  • ②キック・モーション
    　蹴る動作に繋げる体幹の使い方
  • ③キック体験
    　②で得た動作をミットに向けてキック！

[ インストラクター ]

[ 実　績 ]

資料ダウンロードはこちら