JT様 健康経営の取り組みとしてリモスポ開始！
JT様の健康経営の取り組みの一環として、2020年10月より各支社・支店・工場にてリモスポをスタートさせて頂いております。
その中でもリモートブレスサイズとリモートセルフ整体の様子をレポートさせて頂きます。
多い日では1回80名を超える社員の皆さんが参加。
在宅勤務により、自宅やオフィスなど、それぞれのワークプレイスからリモートツールを使用してご参加頂きました。
リモートブレスサイズ
当日はフリーダイビング日本代表の石田さんをお招きし、如何に過酷な状況においても冷静にセルフコントロールできるか？が勝負の世界で磨いてきた呼吸法を元にしたリモートブレスサイズを行いました。
日頃の業務の中での緊張感やストレスなどを感じるときに、パフォーマンスを最大発揮するために重要なのは、自分自身と向き合いそこで如何にセルフコントロールできるか。
そして、そのセルフコントロールの一つとして、「呼吸」がとても重要な要素だと考えられています。
実際のフリーダイビングの経験も交えながら、石田さんから呼吸についての重要さについてお話しを伺いました。
リモートセルフ整体
ヨガ講師としてもご活躍の鈴木伸枝さんをお招きして、体の様々な部位を自分でほぐすことによって、他の関連している箇所の柔軟性が高まり痛みが軽減する、セルフ整体を体験頂きました。
例えば、背中をほぐしたい時は、直接背中を揉んでみるのではなく、「中指」を揉んでみると背中の可動域や痛みの軽減を感じることができます。
参加された皆様も、自分の体をほぐしているだけなのに体がポカポカしたという声も上がり、たった30分ですがその効果を体験頂けたようです。
セルフ整体は、道具も必要なく、就業中も簡単にご自身の体をメンテナンスすることができるので、日常に取り入れやすいとJT社員の皆様からも大変好評でした。
リモスポについての詳細はこちらから資料のダウンロードをいただけます。
今回受講頂いたプログラムの詳細については以下よりご確認いただけます。