株式会社ゆめみ様×リモスポ 在宅勤務中のパフォーマンス向上を目指して
ゆめみ様にて12月に開催させて頂いたリモートセルフ身体ケアとリモートブレスサイズの様子をレポートさせて頂きます。
社員の95%以上が在宅勤務をしており、成長環境プラットフォームとしてパフォーマンス向上や社員の皆様への健康促進のきっかけ作りとして定期的に勉強会やセミナーを実施されているゆめみ様。リモートでできる運動プログラムを模索されていた中で、目的別や運動習慣がない方でも取り組みやすいプログラムを持つリモスポを採用頂きました。
2日間で合計60名を超える社員の皆さんが参加。多くの質問も飛び交い、参加者の皆さんの好奇心・向上心が感じられる回となりました。
リモートセルフ身体ケア
当日はヨガ講師としてもご活躍の鈴木伸枝さんをお呼びして、体の様々な部位を自分でほぐすことによって体の関連している箇所の柔軟性が高まり、痛みが軽減することを体験頂きました。
例えば、背中をほぐしたい時は、直接背中を揉むのではなく、「耳」を揉んでみると背中の可動域や痛みの軽減が感じられる人がいるようです。
参加された皆様も自分の体をほぐしているだけなのに体がポカポカしたという声も上がり、たった30分ですがその効果を体験頂けたようです。
道具も必要なく、就業中も簡単にご自身の体のメンテナンスが可能です。
リモートブレスサイズ
当日は「人魚ジャパン」の愛称でも親しまれ、その一員として大活躍されているフリーダイバーの岡本美鈴さんをお招きいたしました。如何に過酷な状況においても冷静にセルフコントロールできるか？が勝負の世界で磨いてきた呼吸法を元にしたリモートブレスサイズを行いました。
日頃の業務の中での緊張感やストレスなどを感じるときに実はそのパフォーマンスを最大限発揮するために重要なのは、自分自身と向き合いそこで如何にセルフコントロールできるか。
そして、そのセルフコントロールの一つとして、「呼吸」がとても重要な要素だと考えられています。
実際のフリーダイビングの経験も交えながら、岡本さんから呼吸についての重要さについてお話しを伺いました。
リモスポについての詳細はこちらより資料のダウンロードがいただけます。
今回受講頂いたプログラムの詳細については以下よりご確認いただけます。