ブレスストレッチ
身体も思考ものびやかに

オフィスワークで固まった
カラダとココロとアタマを同時にほぐす ストレッチ。
自分自身を見つめるのにもともと重要な呼吸を整え
リフレッシュ&リラックス

[ プログラム概要 ]

概要
呼吸のコントロールを、感情のコントロールへ繋ぐ。様々なストレッチ動作を呼吸と連動させて、心身を改善。Happy & Relaxな楽しい時間を!
効果効能
  • ■柔軟な身体作り

    様々なストレッチ動作は筋肉を和らげて、身体全体の可動域を広げると共に、正しい姿勢を取り戻します。

  • ■デトックス

    老廃物が溜まり易い鎖骨や鼠蹊付近のリンパを体全体に循環させて、心身共にデトックスし、ストレスを発散させます。

  • ■ポジティブシンキング

    胸郭を和らげる事で肩こり解消の部位の改善は勿論、各種動作は酸素の吸入となり、ポジティブな思考にも繋がります。家やオフィスでも簡単に気軽にできるので継続し易い。

プログラム例
  • ①呼吸法の説明と実践
  • ②ストレッチ
     リンパを促し、腰回りを緩める。胸・肩回りを開くポーズ等。
  • ③ペアワーク
     深い呼吸を維持し、血流を良くするポーズ
  • ④クールダウン

[ インストラクター ]

[ 実 績 ]